• 找到了 6 個關於 #脂肪 的文章

    更年期怎麼瘦小腹?4重點掌握:睡得好減重機率高33%,情緒管理、紓壓方式調節好事半功倍

    人的一生年齡只會增加。隨著女性的更年期到來,最常見的體態改變就是小腹漸漸跑出來了。不少人想要去除腹部脂肪,卻拿不定主意該怎麼做,甚至認為減去小腹是不可能的事情。其實是有可能的!而且不只是體態,這更與身體健康相關。提供你以下 4 個小建議,儘管辛苦了點,但只要有長期執行、養成習慣就會看見改變!

    居家防疫胖三公斤?精選6款「線上運動」App推薦,輕鬆擺脫討人厭的體脂肪!

    全台三級警戒將持續延燒,請問你還不開始居家運動究竟會胖幾公斤嗎?大家是不是跟編輯一樣從三級警戒開始足不出門,每天脂肪只有輸入沒有輸出了?為了彌補過錯以及造福所有想擺脫體脂肪的波粉們,編輯不私藏分享六款線上健身、運動App,將分類為「遊戲類」和「教學類」兩類介紹。大家一起動起來吧!

    胃凸小腹大嗎?小心這4個常見的生活習慣,讓你不知不覺走在養成小「腹」婆的道路上!

    不少女生都有腰腹位置脂肪囤積問題的困擾,大多數的女性都是朝九晚五坐在辦公室工作,疫情在家工作(work from home)也是久坐不動,令腰間贅肉橫生,夏天衣衫較為透薄清涼,身上的肉肉更是容易凸出現形。除了難減的肚腩,上腹的胃腩位置也是常見的重災區。究竟要怎樣做才能擺脫胃腩,讓腹部變得緊實呢?

    減重觀念還停在少吃多動?這7種「減重聖物」不僅吃的天然也能愈吃愈瘦!

    想健康的瘦下來,斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法,關鍵是要吃對「高營養」的食物,將胰島素保持在接近禁食般的水平,維持血糖低的狀態,避免因胰島素分泌過多,身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物,能幫你更容易飽足、降低飢餓感,幫助身體花更多能量來燃燒卡路里,而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時,不妨將這些食物加進去吧!

    別再叫我小腹婆!久坐辦公室肚腩越變越大?5招超有感簡單減肚小撇步,你一定學得會

    夏天到了~各位的短袖短衣是不是都想穿出來,但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢?相信很多上班族一定最有感!每天上班坐辦公室的,一定長時間坐著不動,養起了一個名為「脂肪」的孩子!難道想要減肚子真的有那麼困難嗎?(NoNoNo~)只要改善生活中這個5個小細節,讓你跟你的肚肚說掰掰~

    反式脂肪吃多患阿茲海默機率增75%!美研究:這2種水果可有效降低風險

    根據CNN的報導,去年10月23日在《神經病學》期刊,有一項最新的研究被發表了出來。研究指出,大腦或認知方面的不良狀況,除了與心血管疾病有關之外,還與飲食中的吃進的高含量反式脂肪有關。該研究的重點為,血液中反式脂肪含量較高的人,罹患阿茲海默症的風險將高出50%到75%。不過最近傳出了好消息!美國最新的研究中指出,多吃含有類黃酮的幾種食物可以降低罹患阿茲海默症的風險。

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