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人的一生年齡只會增加。隨著女性的更年期到來，最常見的體態改變就是小腹漸漸跑出來了。不少人想要去除腹部脂肪，卻拿不定主意該怎麼做，甚至認為減去小腹是不可能的事情。其實是有可能的！而且不只是體態，這更與身體健康相關。提供你以下 4 個小建議，儘管辛苦了點，但只要有長期執行、養成習慣就會看見改變！
全台三級警戒將持續延燒，請問你還不開始居家運動究竟會胖幾公斤嗎？大家是不是跟編輯一樣從三級警戒開始足不出門，每天脂肪只有輸入沒有輸出了？為了彌補過錯以及造福所有想擺脫體脂肪的波粉們，編輯不私藏分享六款線上健身、運動App，將分類為「遊戲類」和「教學類」兩類介紹。大家一起動起來吧！
不少女生都有腰腹位置脂肪囤積問題的困擾，大多數的女性都是朝九晚五坐在辦公室工作，疫情在家工作(work from home)也是久坐不動，令腰間贅肉橫生，夏天衣衫較為透薄清涼，身上的肉肉更是容易凸出現形。除了難減的肚腩，上腹的胃腩位置也是常見的重災區。究竟要怎樣做才能擺脫胃腩，讓腹部變得緊實呢？
想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！
夏天到了～各位的短袖短衣是不是都想穿出來，但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢？相信很多上班族一定最有感！每天上班坐辦公室的，一定長時間坐著不動，養起了一個名為「脂肪」的孩子！難道想要減肚子真的有那麼困難嗎？（NoNoNo～）只要改善生活中這個5個小細節，讓你跟你的肚肚說掰掰～
根據CNN的報導，去年10月23日在《神經病學》期刊，有一項最新的研究被發表了出來。研究指出，大腦或認知方面的不良狀況，除了與心血管疾病有關之外，還與飲食中的吃進的高含量反式脂肪有關。該研究的重點為，血液中反式脂肪含量較高的人，罹患阿茲海默症的風險將高出50％到75％。不過最近傳出了好消息！美國最新的研究中指出，多吃含有類黃酮的幾種食物可以降低罹患阿茲海默症的風險。
