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6 個炒菜壞習慣恐增罹癌風險！這些健康隱憂你中了幾個？

by 媽媽經
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18 Mar 2025
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健康烹飪不僅是要吃得健康，還要有健康的做飯習慣才可以，不健康的做飯習慣，不僅可能會增加肺部疾病、心血管疾病的患罹病風險，還可能會導致癌症。快來看一看，這些容易被忽視的做飯習慣，你是否也中招了？

開工注意力好渙散！長假症候群怎麼辦？6種方式讓大腦快速進入工作狀態

by Heho健康
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07 Feb 2025
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休完長假很多人大腦運轉速度仍處於放鬆的狀態，總感覺腦袋昏沉、心情低落、注意力渙散，中醫師表示，當自律神經還沒調整回來，大腦無法迅速適應工作節奏，容易出現腦霧、焦慮、倦怠、失眠等問題。在臨床上稱為「長假症候群」。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，長假症候群會以多種不同的方式表現出來

咖啡可以每天喝嗎？多少算過量？一文解析咖啡因對身體的影響，這 3 類人更要注意！

by 照護線上
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02 Oct 2024
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「我每天如果不喝咖啡，根本撐不下去！」利奧跑業務時，對同事源博示意，需要先到便利超商買杯特大杯的美式咖啡，「我這樣會不會咖啡因中毒啊？」「可是我覺得自己好像更慘，喝幾杯咖啡都沒用…」源博說：「因為沒用，我喝過一杯又一杯，一天可能喝五六杯咖啡，像我這樣會不會反而更容易中毒啊？」

打哈欠是想睡覺嗎？一直打哈欠怎麼辦？統整 7 種原因、3 大作用一次看！補充 1 營養素即可改善

by 良醫健康網
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01 Oct 2024
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明明前一晚有睡飽，白天工作、上課還是頻頻打哈欠嗎？目前在醫學上，打哈欠的生理學轉機尚不明確。一直打哈欠怎麼辦？為什麼打哈欠會流眼淚？旁人打哈欠會傳染？一文整理打哈欠原因及改善。

運動也要適可而止！過度運動反而傷身，小心這６種危機：高強度訓練恐免疫力下降、橫紋肌溶解

by 照護線上
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28 Aug 2024
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大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想要促進健康，動就對了。不過，偶而你會聽到一些在健身房裡的奇譚，例如做胸推時一個施力不足，槓鈴就壓向氣管讓人窒息而死。做蹬腿機時，在膝蓋打直的那瞬間腿部呈現反方向的彎曲，讓腿骨脫臼且骨折。

懶得上廁所、懶得喝水...統整 7 大常見「懶人行為」，你中幾個？懶久了大腦也會變笨

by Heho健康
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23 Aug 2024
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body&soul

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物，並且一推出就深受民眾喜愛，紅遍日本國內外，這位人物就是常常喊著「不想上班」的蛋黃哥，它最大的特色就是一臉慵懶無力的表情及動作，說出了許多民眾的心聲，這樣負能量可愛卡通人物已成為現代人的療癒之物。

睡前手腳麻麻讓你難入睡眠？小心患有「不寧腿症候群」！６大非藥物策略，帶你遠離睡眠障礙

by 照護線上
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21 Aug 2024
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「不寧腿症候群（Restless legs syndrome，簡稱RLS）」代表著患者休息時很想動動腿，停止不動反而很不舒服，要活動一下才能緩解，一星期發生個兩、三次以上，尤其傍晚或深夜更常見，腿部不時出現不自主收縮感，沒法好好躺著睡覺，一定要起來再動個幾下才舒服點。不寧腿的發生率其實並不低，研究上顯示大約10到20人之間就有一個人患有不寧腿，尤其本身有缺鐵性貧血、腎臟功能不佳、或懷孕的患者，更容易出現不寧腿症狀。

夏天汗流越多越健康？一文看不同「發汗部位」代表的警訊：失眠者額頭多冒汗、「這裡」出汗表示身體已極度疲勞！

by Heho健康
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12 Aug 2024
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body&soul

夏天是個容易出汗的季節，很多人香汗淋漓認為這樣可以提升新陳代謝，實際上，對新陳代謝有比較大影響的是體溫，出汗其實只能消耗少部分的水份。怎麼判斷自己是不是容易出汗呢？在同個空間、環境溫度差不多的條件下，周遭的人沒有出汗，但你卻出汗的話，就比較你比一般人容易出汗，或是天氣不熱、沒有運動或穿過厚的大衣、卻莫名出汗，也需要注意。