Bella.tw儂儂

過度進補反而有害健康？營養師傳授當季「簡易蔬菜湯」，一道剛好補到位！

俗話說「補冬補嘴空」，11月8日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，透過進補恢復元氣之外，也能抵禦寒冬。傳統進補除了使用常見的麻油、四物或十全藥膳等方式外，也能運用日常食材暖身好過冬。

天氣開始有感降溫，路上的薑母鴨、羊肉爐店家開始大排長龍，很快又到了台灣人最愛進補的季節了！不過中醫指出現代人營養過剩、體質燥熱的人其實占多數，在冬日進補的應該需要多注意，避免補過頭造成上火！由中醫師指點四個小技巧教你如何聰明進補！

最近天氣開始有感轉涼，忙著換季的大家也要注意身體的狀況，秋天早晚溫差大加上換季乾燥，是許多支氣管疾病好發的季節，我們該怎麼吃才能在秋天好好保養身體呢？根據營養師的秋天保養飲食指南，多吃「白色的食物」能幫助潤肺養肝，儂編帶大家來看看該怎麼吃吧！

秋天雖然乾燥，但身體裡卻堆積著夏天累積的悶熱濕氣，所以要利用的秋天好好地排濕，讓身體能夠以最好的狀態迎接冬天，否則容易在冬天生病。由中醫師指點五個改善體內濕氣的方法，你也能做到無濕一身輕！

女性朋友看中醫時，是否常會聽到「十個女人九個寒」「宮寒」呢？原因是子宮受低溫寒冷的刺激導氣血運行不通、畏寒、手腳冰冷、月經不調、痛經及許多婦科疾病。不過也有中醫師認為，宮寒並非指子宮寒冷，而是卵巢子宮的生理機能出現障礙，沒辦法發揮原本的功能。

「吃補」一直是國人養生方法之一，傳統中醫方有所謂「以臟補臟」之說，大多和「以形補形」相關，最常見的就是吃心補心、吃肝補肝、吃腦補腦、吃腰子補腎、吃魚眼睛補眼、吃豬腳筋補膝關節、吃血補血等。

疫情肆虐至今，本港共累積至少過百萬經核酸檢測及抗原快測呈陽性的個案。隨着確診康復人士數量大增，相信不少人都有聽聞新冠肺炎後遺症，近日有網民亦於討論區中分享患病康復後對身體帶來的影響。究竟有哪些是疫後的常見症狀？有什麼方法可幫助身體復原？

台灣新冠疫情屢日倍增，本日更突破5萬大關！確診新冠肺炎，許多人會建議服用中醫配方「清冠一號」，但「清冠一號」真的對於新冠症狀有用嗎？中醫師針對大家最常問的7大問題來為各位解答！若喝「清冠一號」嚴重腹瀉你可以這樣做...

Bella儂儂在年前專訪有著高顏值「中醫界周渝民」之稱的陳家駒醫師，關於OL最常見的十大健康問題，像是過胖與壓力胖以及星期一症候群（Monday Blue）…等問題儂編都幫大家揪出來，相信在他平易近人又清楚的解說下，一定能輕鬆面對日常健康煩惱。

立春，意味著春天的開始，趁這個時候要把身體養好來，應對新年的新挑戰。以下 4 個重點帶你快速了解，從飲食、情緒調整、生活作息都有要注意的地方！