• by Edward
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• 23 Sep 2021
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• novelty

• #情緒
• #社群媒體
• #焦慮

社群媒體的時代人們只要動動手指就能交流經驗與獲得資訊，它迅速、便利、豐富──也是一把雙面刃。《華爾街日報》上週（9/14）在標題為〈Facebook 知道 Instagram 對少女有害，公司文件揭示了一切〉的報導中指出，Facebook 在內部研究文件中承認 Instagram 會對青少年、尤其是少女的心理健康造成負面影響，卻未公開研究結果且試圖在公共視野中淡化它。社群媒體的威脅你我明知卻忽視，究竟該如何與社群媒體建立健康的關係？什麼跡象又代表你已經「受到危害」呢？

• by Edward
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• 16 Sep 2021
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• novelty

• #情緒
• #生活
• #情緒管理

你常被別人說「愛生氣」嗎？如果你的憤怒情緒已經影響到人際關係，那該好好學一下如何做好「憤怒管理」──這不奇怪，某些容易被挑起脾氣、但又不能展現怒容的職業反而還有專門的課程訓練！憤怒的情緒健康但又危險，提供你管理憤怒的 4 種方式，從日常生活開始練習，以後別再愛生氣啦。

• by Edward
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• 08 Sep 2021
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• novelty

• #情緒
• #高情商
• #人際關係

你對「高EQ」的人有什麼樣的印象？所謂 EQ 是「情緒商數」（Emotional Intelligence Quotient）的縮寫，代表自我情緒控制的能力。情商與你的心理健康息息相關，擁有情商技能，能協助你在學校或職場中達成想要的目標，研究也發現若要成為一名好的管理者，情商會比智商或技術能力更為重要。推廣「EQ」概念的心理學家丹尼爾·高爾曼（Daniel Goleman），在 1995 年的著作中《EQ》提到了情商組成的 5 要素。一起來看看你有沒有這些技能，又該如何去練習它。

• by 經理人
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• 05 Aug 2021
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• body&soul

• #情緒
• #瑜伽
• #姿勢

據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明，對一些人而言，瑜伽真的幫上忙了，所以市場成長才如此迅速。

• by 女子學
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• 07 Jul 2021
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• sexuality

• #情緒
• #改變
• #負面

「憂鬱」是一種人類低潮的情緒狀態，處在憂鬱情緒的人會經常使用悲觀視角去看事情，每個情緒的當下都是獨一無二的時刻，不需要否定這些情緒的存在，也不需急著抑止負面想法的萌生，當然，與這些負面情緒和平共處也不代表要讓它們恣意生長，若是一直處在憂鬱狀態而久久沒有改善，就會形成憂鬱症，進而引發心理、生理的不適。以下分享 3 種方法克服憂鬱，學會和負面情緒相處才能享受每個當下。

• by 女子學
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• 23 Jun 2021
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• novelty

• #情緒
• #恐慌
• #居家工作

突如其來的疫情蔓延，徹底打亂了我們原先的生活秩序。因應政府政策將第三級警戒延長至 110 年 6 月 14 日，不僅學校停課改為遠距教學，許多公司企業也紛紛實施辦公分流，或是居家工作 （Work From Home）的方式，希望藉由「非必要不出門」的決心，早日度過此次的危機。

• by MF變型男
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• 09 Jun 2021
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• sexuality

• #情緒
• #情緒勒索
• #選擇

現代人當生活越來越固定，或是被工作壓力纏身，大腦其實會越來越束縛，也越來越壓抑，至於如何擺脫這個狀況？根據研究：你需要的只是「謝謝」兩個字！

• by 媽媽經
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• 21 Apr 2021
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• sexuality

• #情緒
• #更年期
• #老公

女性情緒不穩常被說「大姨媽來了」，沒想到現在有很多男人心情不好也直接跟人家說「來大姨父了」，難道男人也有生理期？也有更年期？醫師說，男性沒有生理期，但是「週期性情緒障礙」發作起來看起來會有點像。男性也有更年期，而且男性更年期症狀比起女性更年期更嚴重！

• by 姊妹淘
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• 10 Jan 2021
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• sexuality

• #戀愛
• #兩性關係
• #男人

關於內心的小劇場，男人的心思不會亞於女生，尤其當男人很愛對方的時候，對方的一舉一動也會牽動著他的思緒，更何況男人大多比較壓抑，很多情緒不能像是女生那樣表露，也就只能自己暗自躲著收拾碎掉的玻璃心。 但什麼時機點會觸發他的敏感神經呢？以下妳和他互動的三個時刻，很多時候妳是沒有別的意思，但卻不小心傷到他幼小的心靈。

• by 女子學
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• 06 Jan 2021
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• sexuality

• #人生
• #愛自己
• #情緒

「你試著停下腳步過嗎？是說，真的停下腳步，或是說，真的敢停下腳步。」清晨，我們掙扎著醒來；夜晚，也掙扎著想入睡。每一天，靈魂彷彿被抽離了身軀，剩下機械殼進行機械式操作。無暇顧及自身的我們，遵照社會期待，好好地照料了自己以外的所有人事物。 人們算是笑著說：「這是人生啊。」