• by 良醫健康網
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• 25 Apr 2023
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• novelty

• #減肥
• #嘴饞
• #肚子餓

168斷食法、低碳飲食法...明明各種減肥方式都試過了，為什麼總是失敗？知道要減肥，但嘴總是停不下來？除了沒有好好控制飲食及錯誤的減重方式外，還有可能是心理問題造成的「情緒性進食（emotional eating）」。

• by 照護線上
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• 29 Mar 2023
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• body&soul

• #減肥
• #壞習慣
• #生活習慣

腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關，腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率，還是要好好面對。

• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Heho健康
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• 07 Dec 2022
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• body&soul

• #減肥
• #熱量
• #脂肪

為了減肥，你吃了多久水煮餐？談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及，事實上並非如此，脂肪對健康也有好處，不一定會讓你變肥，反而能幫助你成功瘦身。

• by Heho健康
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• 02 Dec 2022
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• novelty

• #減肥
• #壽司
• #熱量

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項，從熟食到生魚片，有上百種可以挑選，滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛，清爽又健康，但其實有些品項熱量差異很大，兩三盤下肚，熱量直接超過一碗白飯。

• by Frances
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• 18 Aug 2022
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• novelty

• #減肥
• #營養師
• #好處

你也是為了減肥餐餐都水煮的人嗎？以為減少了油脂攝取量體重就能下降，但結果反而是便秘、甚至營養不均，營養師就提醒，吃水煮餐本身是沒有錯，但是有些重點不能不注意。

• by Bella Editor
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• 09 Aug 2022
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• novelty

• #減肥
• #水果茶
• #可樂

夏日天氣炎熱，總想來杯手搖飲解渴、降暑氣，再搭配一隻美味冰淇淋更清爽！但這些甜品為求迎合大眾市場的口味，往往過分添加人工甜味劑（代糖），且隨著科技的進步讓製造業更發達，食物、原料的產量也大幅提升，在加工食品豐富多樣的情況下，屢屢造成肥胖問題、心血管疾病、糖尿病的人口日漸升高，尤其台灣手搖飲料的盛行，小心一口吃進滿滿的「糖糖危機」！一起來看看關於代糖的6個迷思與破解。

• by Frances
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• 25 Jul 2022
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• travel&foodies

• #減肥
• #澱粉
• #消水腫

芋頭鬆軟綿密有著濃郁香氣，不僅做甜點、入菜讓人食指大動，抗性澱粉特性能控制食慾、豐富營養價值能排鈉消水腫、預防便祕...好處多多！

• by Frances
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• 12 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥
• #熬夜
• #賀爾蒙

你是不是也聽過熬夜會變胖？這可不是個迷思，而是因為人體內有多種賀爾蒙（激素）會在夜間分泌，晚睡失眠、睡眠品質不好就容易造成「瘦體素」分泌失調，因而生理時鐘混亂、半夜想吃東西。