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2022夏日瘦身必備Asport運動服！室內、室外掌握4大穿搭趨勢，輕鬆穿出時尚運動風範

by Joan
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01 Jul 2022
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body&soul

夏天到了，又到了瘦身減肥的季節，趁著最近疫情趨緩，大家是不是跟儂編一樣也開始勤跑健身房。如果你已經看膩也穿膩身上那件第101件黑色Leggings，今天我們就要來介紹4個來自複合式時尚運動精品店Asport的貴婦級運動服品牌，讓你輕鬆跟上2022夏季流行，穿出更多元的時尚運動及休閒風格！

流汗可以排毒？出汗多能瘦身？破解關於「流汗」的5個迷思，「這一點」你可能一直以來都想錯了！

by Frances
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30 Jun 2022
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novelty

台灣的夏季十分悶熱，多數人都不喜歡流汗後濕濕黏黏的感覺，但有些人認為流汗可以幫助排毒、流汗後身體會變得清爽，哪一種說法是對的、而哪些又是迷思呢？一起看看這篇文弄懂吧～

「居家健身」一定要買器材？營養師4招教你在家徒手就能練出翹臀、馬甲線

by Naomi
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11 Jun 2022
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body&soul

疫情當前，不敢去健身房運動，但又害怕花大錢買健身器材在家，只有三分鐘熱度嗎？「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目，讓你在家就能練出翹臀、馬甲線！

「飲料、湯」可取代水嗎？日常喝水的５個好處，把身體由內到外的問題一次搞定！

by 女子學
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18 May 2022
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body&soul

我們都知道人體是由 70% 的水組成，適時的補充水分對於生物而言非常重要，但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到，因為身體缺水不一定有明確的感受，只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水，身體缺水這樣的說法過於抽象，也導致沒有喝水的動力。然而當下雖無法明確感受到，但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能，以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處！

《華燈初上》謝欣穎維持身材全靠它！蝶豆花不只排毒也能去水腫！營養師：有助減低暴飲暴食傾向

by 香港01
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01 May 2022
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body&soul

近期火熱劇《華燈初上》中，飾演夜總會小姐百合的謝欣穎，現實中反差萌極大。她由出道至今向來都給人感覺相當瘦，不過她曾自爆以前因壓力過大，而狂吃朱古力和甜食，最終暴肥了7公斤，使臉愈來愈圓，更曾被導演及劇組斥責。自此她開始注重體型，長期維持在43-45公斤，除了控制飲食多做運動外，她亦靠一種「秘密武器」，有助排毒去水腫，到底是什麼呢？

靠「53535減肥法」半年就甩15kg！專業醫師傳授減肥妙方，完全不需任何工具現在就可以開始！

by 香港01
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26 Apr 2022
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body&soul

「減肥是女生終身職業」這句話經常都會聽到，女生間的話題都離不開化妝、打扮、減肥等。前兩者都能花少量時間就能夠做到，但後者減肥完全是持久戰，因此只要出現另類減肥法，女生都會紛紛仿效。近日台灣有一名腸胃科醫師在節目《醫師好辣》上分享了一款超簡單的「53535減肥法」，甚至有女生運用這個減肥法而減肥成功。

30天練出纖瘦下顎線？網友實測4招K.O.雙下巴，「天鵝頸」養成術大公開！

by 香港01
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15 Apr 2022
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body&soul

女生在照鏡子時，總會發現臉上有許多瑕疵，細紋、乾紋、法令紋等，就連側面看起來也幾乎與頸連在一起，下顎線條不明顯，雙下巴甚至三下巴問題嚴重，大大影響整個臉型和五官比例。形成雙下巴的原因未必因為肥胖，其他成因包括經常低頭、不良睡姿，都會導致下顎肌膚鬆弛。原來舌頭放錯位置，及呼吸方法不當，都會影響面型，有機會令下顎縮短造成雙下巴。