• by Maureen
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• 12 May 2022
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• body&soul

• #懶人瘦身
• #水菜單
• #開水減肥法

減肥總是提不起勁嗎？飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶，面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦？女孩們，想要瘦身成功真的沒那麼難！健身專家親授「開水減肥法」，不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉，堅持七天更能有效大減五公斤！到底這招神奇的＂水菜單＂怎麼喝？營養師指點5步驟請快快收藏！

• by John
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• 05 May 2022
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• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身法
• #瘦身影片

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！

• by Maureen
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• 12 Apr 2022
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• body&soul

• #肥胖
• #居家瘦身
• #無痛瘦身術

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

• by Maureen
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• 07 Apr 2022
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• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身攻略
• #瘦身秘技

想要鍛鍊出緊緻曲線，卻又不想花大錢上健身房嗎？想要瘦身有感，運動方式卻又不知該從何下手嗎？私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU，過去就曾在韓國節目中大方分享自己的＂居家懶人瘦身運動菜單＂！到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線？以下六步驟請快快學起來！

• by Bella Editor
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• 02 Apr 2022
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• body&soul

• #郭雪芙
• #華燈初上第三季
• #華燈初上

33歲的女星郭雪芙在台劇「華燈初上」試演大學生竟然完全不違和！出道以來經常忽胖忽瘦的她，體重也常常被大作文章，讓她苦尋了許多減肥瘦身的方法。而郭雪芙這次在劇中的穿著除了展露出瘦身成果以外，更讓人意外的事居然沒有瘦到胸部！她也大方公開了瘦身不瘦胸、又不易復胖的秘訣，想要了解的儂粉就趕緊接著看下去吧！

• by Maureen
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• 25 Mar 2022
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• body&soul

• #螞蟻腰
• #瘦身法
• #居家瘦身

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻腰的效果更會事半功倍！日本減重門診專業醫生工藤孝文，曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」，只要跟著攻略這樣喝，夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門～

• by Maureen
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• 07 Jan 2022
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• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身法
• #瘦身飲食

年末至新年間，想必許多女孩正籌備著調整體態穿上婚紗，又或者奮發減肥只為了返鄉過年能更體面！但不得不說減肥真的是長期奮戰，週期長且不一定能看見效果，也使得許多女孩越減越無力～專業健身教練親授「縮時減重秘技」，從運動、生活作息、飲食三方面同步著手，讓你只要平常近乎一半的時間，即可達到預期的身材目標！

• by Maureen
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• 22 Dec 2021
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• body&soul

• #早餐組合
• #早餐
• #優格

女人一輩子都在為了身材而苦惱，止不住口慾卻又害怕吃多了發胖，飲食這個關卡真的是所有人的大魔王！不過或許多數人都沒意識到，讓你發胖、體態健康走鐘的或許不只有零食、大餐，更可能是因為你的「早餐」吃錯了！根據國外健康網站Healthline所作的「糟糕早餐」評比指出，有多達七成的人吃錯早餐而健康失衡、瘦不下來，到底早餐吃什麼是大忌？快跟著儂編一起來看看吧！

• by Maureen
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• 30 Sep 2021
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• body&soul

• #居家瘦身
• #黃金飲食瘦身
• #瘦身法

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

• by Maureen
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• 08 Sep 2021
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• body&soul

• #瘦小腹
• #小腹婆
• #小腹

女人半輩子都在為身材、體重而苦惱，而瘦身過程中最大的大魔王，就屬最難瘦的小腹莫屬！長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎？親愛的想瘦出迷人小蠻腰，你得瘦對方式～研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」！到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢？健身專交親授居家矯正運動5Tips，簡單三分鐘練出螞蟻腰。