找到了 19 個關於 #居家瘦身 的文章

加速減肥還能不傷身?健身專家親授「-5公斤瘦身懶人包」6大飲食技巧,5:2輕斷食搭配這個更有效!

加速減肥還能不傷身?健身專家親授「-5公斤瘦身懶人包」6大飲食技巧,5:2輕斷食搭配這個更有效!

連假結束,衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積~面對體重無情增加,女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢?親愛的減肥真的不用慌!想要加速瘦身時程,飲食管理專家NISORO旗下營養師,便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點!不需節食、不用餓肚子,跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力!

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦?營養師指點4大肚型瘦身攻略,三餐這樣吃腰圍小一吋

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦?營養師指點4大肚型瘦身攻略,三餐這樣吃腰圍小一吋

過年期間,三餐大魚大肉,是否也讓妳的肚子大了一圈了呢?又或者明明有在運動,那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢?親愛的,想要成功瘦肚子、甩開大肚腩,首先得先從認識肚子開始!人氣營養師高敏敏親自指點,四大肚型瘦身法則,去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣!

日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

許多人好奇:為什麼日本女生好像都吃不胖?仔細探究原因會發現,日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息,在她們的生活中更藏著許多隱藏版"減肥聖品"!近日日本節目便邀請多位專業醫生分享,最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單,原來這樣效果堪比跑步10分鐘!

「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念!斷食、節食吃越少胖越快,運動這樣選才是關鍵

「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念!斷食、節食吃越少胖越快,運動這樣選才是關鍵

現代人生活忙碌三餐飲食不正常,不只營養攝取不均衡,體脂的增長速度更是快得驚人!根據調查全台灣有近七成以上的"瘦子女生"都有著「體脂」過高的問題!而這類型的人我們更毀稱他們為「泡芙人」,難道泡芙人是天生的嗎?想要改變體態、有效瘦身該怎麼做?營養師指點四大正確減重觀念,斷食、節食萬萬不可嘗試!

懶人瘦身必學「開水減肥法」!專家親授超簡單「水菜單」,一周瘦5公斤絕對沒問題

懶人瘦身必學「開水減肥法」!專家親授超簡單「水菜單」,一周瘦5公斤絕對沒問題

減肥總是提不起勁嗎?飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶,面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦?女孩們,想要瘦身成功真的沒那麼難!健身專家親授「開水減肥法」,不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉,堅持七天更能有效大減五公斤!到底這招神奇的"水菜單"怎麼喝?營養師指點5步驟請快快收藏!

居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動,近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber,讓大家在家就能動吃動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

瘦不下來跟開燈睡有關?日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」,快看這些行為你中幾個!

瘦不下來跟開燈睡有關?日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」,快看這些行為你中幾個!

天氣逐漸炎熱,也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近~眼看夏天即將來到,妳也正為了身材而苦惱嗎?除了加強運動訓練之外,想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣!近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」,原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因!

不上健身房也能瘦身!韓國健身女神親授「居家懶人減肥操」,餐桌椅7天練就完美翹臀

不上健身房也能瘦身!韓國健身女神親授「居家懶人減肥操」,餐桌椅7天練就完美翹臀

想要鍛鍊出緊緻曲線,卻又不想花大錢上健身房嗎?想要瘦身有感,運動方式卻又不知該從何下手嗎?私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU,過去就曾在韓國節目中大方分享自己的"居家懶人瘦身運動菜單"!到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線?以下六步驟請快快學起來!

《華燈初上》郭雪芙瘦身不瘦胸甩肉大秘笈!5招讓你成為性感女神,想要魔鬼身材「這樣做」就對了!

《華燈初上》郭雪芙瘦身不瘦胸甩肉大秘笈!5招讓你成為性感女神,想要魔鬼身材「這樣做」就對了!

33歲的女星郭雪芙在台劇「華燈初上」試演大學生竟然完全不違和!出道以來經常忽胖忽瘦的她,體重也常常被大作文章,讓她苦尋了許多減肥瘦身的方法。而郭雪芙這次在劇中的穿著除了展露出瘦身成果以外,更讓人意外的事居然沒有瘦到胸部!她也大方公開了瘦身不瘦胸、又不易復胖的秘訣,想要了解的儂粉就趕緊接著看下去吧!

夏天螞蟻腰養成超簡單!日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」,三餐這樣喝還能養出小鳥胃

夏天螞蟻腰養成超簡單!日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」,三餐這樣喝還能養出小鳥胃

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道,綠茶與黑咖啡,由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果,是多數人眼中的瘦身飲品!但妳可能不曉得,當咖啡與綠茶搭在一起喝,瘦小蠻腰的效果更會事半功倍!日本減重門診專業醫生工藤孝文,曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」,只要跟著攻略這樣喝,夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門~

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