• by Maureen
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• 30 Sep 2021
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• body&soul

• #居家瘦身
• #黃金飲食瘦身
• #瘦身法

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

• by Maureen
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• 08 Sep 2021
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• body&soul

• #瘦小腹
• #小腹婆
• #小腹

女人半輩子都在為身材、體重而苦惱，而瘦身過程中最大的大魔王，就屬最難瘦的小腹莫屬！長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎？親愛的想瘦出迷人小蠻腰，你得瘦對方式～研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」！到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢？健身專交親授居家矯正運動5Tips，簡單三分鐘練出螞蟻腰。

• by Maureen
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• 02 Sep 2021
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• body&soul

• #張鈞寗
• #瘦手臂
• #居家瘦身

繼電影《孤味》、《緝魂》後，張鈞寗的人氣持續水漲船高，不過近期正在準備新作品、暫緩休息的她也沒閒著！換下演員身分斜槓養身專家，大方在社群上教粉絲怎麼瘦身、飲食～張鈞寗瘦手臂密技全公開，女神親授運動舒緩小撇步，蝴蝶袖、掰掰袖一周就能瓦解！

• by Maureen
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• 01 Sep 2021
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• body&soul

• #雞蛋瘦身
• #雞蛋
• #居家瘦身

瘦身減肥是女人一輩子的課題，而除了強效運動規劃之外，斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇！繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後，韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」，透過規律的雞蛋減脂菜單，搭配獨門的時間規劃，據統計一周最多可甩5公斤！究竟該怎麼執行、減重飲食過程中又有什麼禁忌塊一起看下去。

• by Maureen
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• 30 Aug 2021
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• body&soul

• #7日斷食
• #居家瘦身
• #瘦身法

每個女孩肯定都曾為瘦身所苦，減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆，因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法！近日瘦子E.SO就在直播上分享，自己的「七日斷食」歷程，不僅成功大甩5公斤，那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試！但「七日斷食法」到底該怎麼吃？飲食上又有什麼需要注意的？質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧～

• by Maureen
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• 27 Aug 2021
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• body&soul

• #豆漿減肥
• #豆漿
• #減肥菜單

總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎？親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手！高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢～但到底該怎麼喝瘦最快？減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅？專家指點「豆漿減肥」5大要點，你必須要知道！

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 20 Aug 2021
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• body&soul

• #側腰
• #居家瘦身
• #瘦身

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～