• 找到了 7 個關於 #居家瘦身 的文章

    三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6:4瘦身飲食法」,掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

    若你是正在為身材而苦惱的女孩,再減肥初期許多健身專家總是會提醒你:"澱粉要少吃!"但對於愛吃米飯的華人來說,一餐不吃白飯真的好痛苦!但其實吃對方法也能不怕胖~於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測,吃三餐吃白飯竟然也能瘦身?到底該怎麼吃?飲食上的比例如何拿捏,讓我們仔細看下去~

    骨盆前傾怎麼辦!專家親授矯正瘦身操,75%女性骨盆影響小腹突出,每天三分鐘擺脫小腹婆

    女人半輩子都在為身材、體重而苦惱,而瘦身過程中最大的大魔王,就屬最難瘦的小腹莫屬!長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎?親愛的想瘦出迷人小蠻腰,你得瘦對方式~研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」!到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢?健身專交親授居家矯正運動5Tips,簡單三分鐘練出螞蟻腰。

    張鈞寗瘦身祕技搶先看 ! 親授4招養成纖細手臂,蝴蝶袖、掰掰袖3分鐘就隱形

    繼電影《孤味》、《緝魂》後,張鈞寗的人氣持續水漲船高,不過近期正在準備新作品、暫緩休息的她也沒閒著!換下演員身分斜槓養身專家,大方在社群上教粉絲怎麼瘦身、飲食~張鈞寗瘦手臂密技全公開,女神親授運動舒緩小撇步,蝴蝶袖、掰掰袖一周就能瓦解!

    韓國女團瘋「雞蛋斷食法」!5大瘦身訣竅,一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快

    瘦身減肥是女人一輩子的課題,而除了強效運動規劃之外,斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇!繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後,韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」,透過規律的雞蛋減脂菜單,搭配獨門的時間規劃,據統計一周最多可甩5公斤!究竟該怎麼執行、減重飲食過程中又有什麼禁忌塊一起看下去。

    超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃?瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤,專家提醒易胖體質應該這樣吃

    每個女孩肯定都曾為瘦身所苦,減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆,因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法!近日瘦子E.SO就在直播上分享,自己的「七日斷食」歷程,不僅成功大甩5公斤,那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試!但「七日斷食法」到底該怎麼吃?飲食上又有什麼需要注意的?質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧~

    豆漿減肥5大要點!最佳飲用時間請筆記,小S搭配「這個」一起吃瘦更快

    總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎?親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手!高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品,就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢~但到底該怎麼喝瘦最快?減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅?專家指點「豆漿減肥」5大要點,你必須要知道!

    居家站立瘦腰術大公開!每天只要10分鐘,最難瘦「小腹+側腰」肉肉一起說再見!

    女孩們隨著年紀的增長,我們的下腹部容易囤積脂肪!尤其到了冬季,總是控制不了自己的嘴,再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大,肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練,消滅所有在年前累積的脂肪、熱量~最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果~

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